wszystko o diecie

moze za malo wegli masz w diecie nie wiem bo proporcji nie rozpisales ale masz temat podwieszony w dziale "wszystko o metanabolu" masz tam profilaktyke i wszystko co potrzeba to pewnie i tak wezmiesz to ladu 3 razy ed jak masz po 10mg tab. a jak po 5mg to 6 ed i clom na odblok z bogiem Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-04-15 11:56:25

sluchaj jak chcesz przybrać masę to po pierwsze czy ma to być masa mięśniowa czy po prostu masa ciała(feet) w drugim przypadku jedz wszystko co masz w lodówce, w pierwszym musisz stosować odpowiednią diete. niektórzy uważaja że najpierw można robić masę czyli tyć a potem rzeżbić się. mysle ze lepiej starać się utrzymywać niski poziom tłuszczu [...]

[...] diecie sensu stricte- masowej. W ogóle zaś nie myślałem nawet o odżywkach i suplach co też sobie irecki z głowy wybij, gdyż są one po to, by w późniejszym wieku pomagać gdy wszystko inne dopięte na ostatni guzik nie przynosi efektu. Na razie wystarczy trzymać się ruchu:) i dobrego jedzenia. Jeśli okaże się, że przytyć ci trudno, nie przerażaj [...]

a co na to lustro? podaj dane, coś o sobie, w diecie parę zmian by się przydało. Trening jaki? Waga, wzrost, wiek. generalnie podaj wszystko o sobie i potem się zobaczy

Dzienx za wszystko ale gdybyscie wiedzieli co ja zjem dziennie to byscie chyba zemdleli. Czasem jest nawet po 9 posilkow dziennie i to nic nie daje mowie wam szczerze!!!!! Probowalem liczyc bialka i te inne ale i tak nic nie dalo. Co do cwiczen powiem wam ze mam stara knige z 1974 i sa nawet fajn e cwiczenia odpowiedznie na moj sprzet:D Nie [...]

[...] to niestety trzeba troche inaczej i tu już ińsi fachowcy muszą zabrać głos. A poza tym bez diety porządnej nic nie zdziałasz. Co z tego ze będziesz miał masę jak będzie to wszystko zalane tłuszczem. nie wiem co chcesz osiagnąć ale przypuszczam ze po prostu zdrową harmonijnie zbudowaną sylwetkę. bez pleców nie dy rydy. no i aeroby w dni [...]

[...] brzucha." Czyli mijasz 2 największe partie mięśni = najbardziej stymulujące przyrosty !? "Cel treningowy : zdobyc sile,mase,rzezbe " I może jeszcze chcesz to wszystko osiągnąc w pół roku ? "Chcialbym dowiedziec się o diecie ,planie treningowym, i ewentualnie odzywkach." Wystarczy przejrzec forum - czytanie nie boli a [...]

Hej! Bardzo dziekuję za zainteresowanie moimi problemami i cheć pomocy. A teraz odpowiadam na pytania: 1. Nigdy nie liczyłam zapotrzebowania kalorycznego. Skrupulatnie natomiast obliczam kalorycznosc zjadanych pokarmów. Na początku bez względu na rodzaj aktywności starałam sie nie przekraczać 1000 kalorii teraz jem raczej więcej około 1200-1500 [...]

aj słaby nie pij tyle bo miecho ci zniknie.. btw zaraz ide do baru Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

poczytaj o diecie. a co do treningu to cwicz na silowni, biegaj, plywaj, graj w pilke. oczywiście wszystko z umiarem .na razie to pomoze uksztaltowac ciało, bo chyba o ogolny rozwój ci chodzi

[...] warzywo i źródło tłuszczy 3000 kcal, 200gram b, 100 gram t, 400 gram ww. Co zmienić ?? Łapie szybko tłusz - przez 3,5 miecha HST przytłem 5 kg tłuszczu. Stram się jeśc wszystko o niski IG - czym mogę zastąpić kasze ? napisałem ci wyżej Czy mogę zrezygnować z duzej ilość ww ( robie mase ale i tak nie idzie mi w mięsnie tylko w brzuch ) ?? [...]

[...] Nie znam się na rozkładzie btw na cyklu, ale białka w granicach 3,5 g na kg wagi nie dostarczysz z gainera;) Poczytaj więcej o diecie na dopingu, bo trochę źle to wszystko ułożyłeś. ja na Twoim miejscu na zajęcia wziąłbym bułę grahamkę z piersią z kuraka, po prostu Twoje zapotrzebowanie będzie teraz większe niż dla standardowego [...]

Nie mam go w dupie ale jak mówie mu cos o diecie to mnie tyra ze on bez diety lepiej sie ma niz ja ktory waze i mierze wszystko zanim cos zjem. Co do treningów gdy mu mówie zeby nie robil 6 cwiczen na jedna partie to mnie reza ze sie nie znam i trzeba robic jak najwiecej cwiczen ... To ja podziekuje i mam z niego beke bo wiem ze za rok i tak [...]

MASSpower: no wlasnie nie mam pojecia dlatego sie tu pytam o wszystko zanim zaczne brac zeby nic nie z***ac. Kto pyta nie bladzi i zawsze sie czegos ciekawego moge dowiedziec, a o diecie poczytam tak jak mowisz:)

DUDEK: Tematow o diecie, jak i o nitrobolonie czy inneych suplementach jest tyle ze az sie dziwie ze chce sie wam to wszystko powtarzac

[...] pił!! ze zapomne na chwilke o diecie i zem tyle zjadł torta cipsy i jeszcze wiele innych rzeczy ( niepamietam ) to rzem tyle wypił ze puxniej miałem zaje...a bombe i zem wszystko wyrzygał!! no i po kaloriach i w sumie to mi to nie zaszkodziało bo jak zem sie wazył jeden dzien po imprezie to byłem lzejszy o 2 kg :d;p a tak na powaznie to te 2 [...]

ok wszystko spoko ale nei widze nic o DIECIE a chcialbym przypomniec ze suple to tylko dodatek do DIETY.

Droga Paulo, sledze Twoje ''poczynania'' prawie od samego poczatku. Mialem sie nie wypowiadac (czytanie dostarcza mi wiele radosci ), ale po Twoim ostanim wpisie musze zadac to pytanie GDZIE TY TO WSZYSTKO MIESCISZ KOBITO ?!!! A powaznie rzecz biorac, to stwierdzam ze nie potrzebujesz zadnej diety, z profilu wynika ze nadwagi nie masz, a z [...]

[...] zoastało - to w nastepnym cyklu np. dorzucisz clena to juz zależy od organizmu nikt ci nie powie na 100% co wziąść zeby jak najmniej spadło akurat w twoim przypadku- ale jak wszystko dobrze przeprowadzisz to ok 70-80% zoastanie- a kompbinacji jest dużo - jeden ci powie kreatyna drugi glutamina trzeci wszystkio naraz i jeszcze aminokwasy - spórbuj [...]

[...] ponieważ moja norma wynosi od 60-65... po trzecie poczytaj trochę o diecie, bo dieta nie polega na wpier... tylko jedzeniu w odpowiednich proporcjach bk,ww,tł + minerały + witaminy, a ja na dietę raczej nie narzekam... po resztą chyba nie taki jest temat tego postu... czytaj ze zrozumieniem co do ankiety to przecież wypełniłem wszystko ?? :/